ベータカロチンが豊富な食品は、通常、オレンジ、黄色、赤色の食品で、豆、ニンジン、トマト、per、カボチャ、ほうれん草、マンゴー、メロン、アプリコット、メロン、ビワなどです。
眼に対するカロチンの効果：
1. カロチンは、目の湿度を高め、角膜をしっとり保つのに役立ち、目を透明で透明にし、目の健康を促進します。
2.体内でビタミンAに変換できるカロチンは 、網膜細胞の成分であり、ロドプシンの再生を促進し、視力を強化します。
3. カロチンは白内障を防ぎ、目の結晶の繊維を保護し、結晶の損傷を防ぎます。
4.ビタミンAは夜盲症を防ぎ、目の色を区別する能力を高めます。
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