ルテイン卵黄、アボカド、アブラナ科野菜、濃い緑色の葉野菜に見られるカロテノイドです。視力を改善する能力で知られています。研究はまた、それが神経保護効果を有し、記憶および知能を改善することができることを示している。
あなたの体はルテインを産生することができないので、あなたは食事を通してそれを補う必要があります。残念なことに、多くの人々は、単に十分な野菜や卵を食べていないという理由だけで、十分なルテインを補うことができません。
ルテインは近視に便利ですか?ルテインがあなたの視力を保護する方法
名前が示すように、黄斑中のゼアキサンチンの濃度は非常に高いです。黄斑は網膜の中心にある微細な構造で、詳細な中心視を担っています。それはあなたの黄斑色素(黄斑を黄色にする物質)とあなたの目の水晶体にも存在します。
ルテインは近視に便利ですか?疫学研究では、眼の中のルテインおよびゼアキサンチンのレベルは、加齢黄斑変性症(AMD)および白内障のリスクと逆相関していることが分かっている。加齢黄斑変性症は、高齢者の失明の主な原因である。
2019年にJournal of the Public Library of Science(Plos One)に掲載されたレビューの著者は、「既存の証拠は、食事性ルテインがAMD患者にとって有益である可能性があることを示唆しており、高用量はMPODをより効果的にすることができると指摘した短期間での増加」。ルテインはまた、網膜剥離によって引き起こされる細胞死を防ぐことが示されている。時間内に補足された場合, それはまた、夜間視力を改善するのを助けることができます.
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