ルテインは、マリーゴールド、ほうれん草、ブロッコリー、水ほうれん草、卵黄、キウイ、トウモロコシ、マンゴー、ケール、ハラタケ、ネギ、ナタネなどの黄色と緑の野菜によく含まれています。
ルテインの目への影響：
1. ルテインは黄色で、主に網膜の黄斑部に集中しています。 それは網膜の重要な色素です。
2.紫外線と青色光から目を保護し、フリーラジカルの形成を減らし、黄斑部の変性を防ぎ、老化を遅らせ、目の病気を防ぎます。
3. ルテインは、網膜細胞でのロドプシンの再生を促進し、明暗のインターリーブ時の視力の損傷を緩和し、中程度の近視と網膜剥離を防ぎます。
4. ルテインは、かすみ目、ドライアイ、痛み、目の膨満、目の痛み、photo明の疲労症状も緩和します。
5. ルテインには、目の発達を促進する効果もあり、黄斑部の色素密度を改善し、黄斑部の抵抗力を高めます。
6. ルテインは、黄斑変性症や網膜色素変性症などの黄斑病変やその他の症状も予防できます。 また、ガラス膜war贅の形成を防ぐことができます。
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